ये बीज खाएं, हेल्दी बॉडी और प्राकृतिक सुंदरता पाएं
By: Global Trends Hub
जिस तरह से बॉडी के लिए फल और सब्जियां खाना फायदेमंद होता है। उसी तरह से बॉडी को हेल्दी और फिट रखने के लिए इनके बीज भी उतने ही लाभदायक होते हैं। बीज में मौजूद फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स बॉडी के लिए सुपरफूड्स की तरह काम करते हैं। चलिए, जानते हैं कि वे किसके बीज हैं जो फायदेमंद साबित होते हैं -
जिस तरह से बॉडी के लिए फल और सब्जियां खाना फायदेमंद होता है। उसी तरह से बॉडी को हेल्दी और फिट रखने के लिए इनके बीज भी उतने ही लाभदायक होते हैं। बीज में मौजूद फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स बॉडी के लिए सुपरफूड्स की तरह काम करते हैं। चलिए, जानते हैं कि वे किसके बीज हैं जो फायदेमंद साबित होते हैं -
1. तिल के बीज
तिल के बीज में ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम होता है। इन्हें खाने से बॉडी का कोल्स्ट्रॉल और दिल की जुड़ी बीमारियों से निजात पाया जा सकता है।
तिल के बीज में ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम होता है। इन्हें खाने से बॉडी का कोल्स्ट्रॉल और दिल की जुड़ी बीमारियों से निजात पाया जा सकता है।
2. कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में पोषक तत्व होते हैं। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और फाइबर डायबिटीज से बचाता है और ब्लैडर हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।
कद्दू के बीज में पोषक तत्व होते हैं। इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, मैग्नीशियम और फाइबर डायबिटीज से बचाता है और ब्लैडर हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।
3. चिया के बीज
चिया में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन होता है। इसे डाइट में शामिल करने से सूजन को कम और ब्रेन को तेज करने में मदद मिलती है।
चिया में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन होता है। इसे डाइट में शामिल करने से सूजन को कम और ब्रेन को तेज करने में मदद मिलती है।
4. मेथी के बीज
मेथी के बीज में मौजूद विटामिन्स और अल्कलॉइड होते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन भी होते हैं। इसे सुबह खाली पेट लेने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल किया जा सकता है।
मेथी के बीज में मौजूद विटामिन्स और अल्कलॉइड होते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन भी होते हैं। इसे सुबह खाली पेट लेने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल किया जा सकता है।
5. अलसी के बीज
फ्लैक्स सीड्स और अलसी के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर होता है। इन्हें लेने से कब्ज, एसिडिटी, डायबिटीज जैसी प्रॉब्लम्स से राहत मिलती है।
फ्लैक्स सीड्स और अलसी के बीज में कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर होता है। इन्हें लेने से कब्ज, एसिडिटी, डायबिटीज जैसी प्रॉब्लम्स से राहत मिलती है।
6. सूरजमुखी के बीज
इसके बीज में एंजाइम्स, विटामिन E और B होता है। इन्हें लेने से स्किन के साथ-साथ बालों को भी हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद मिलती है।
इसके बीज में एंजाइम्स, विटामिन E और B होता है। इन्हें लेने से स्किन के साथ-साथ बालों को भी हेल्दी और चमकदार बनाने में मदद मिलती है।
7. तुलसी के बीज
तुलसी के बीज में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ-साथ वेट लॉस में भी मदद करता है। इसे खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।
तुलसी के बीज में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ-साथ वेट लॉस में भी मदद करता है। इसे खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।
अगर आप भी इस तरह की परेशानियों से गुजर रहे हैं तो, इन बीज को डाइट में शामिल करें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें
अगर आप भी इस तरह की परेशानियों से गुजर रहे हैं तो, इन बीज को डाइट में शामिल करें। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। इससे जुड़ी अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें